一个人最稀缺的能力：向内生长-热消息
2023-04-26 04:08:42 富书
(相关资料图)
最终除凭着自己出色的演技，让导演闭了口。
大多数情况下，我们的情绪被引爆，源于我们看待问题的角度太单一了。 就好比心理学上的“ 管窥效应”： 角度太单一的话，一个人只能看到他所在管子的内部，管子外部的世界他是看不到的。 生活中的很多悲剧都源于此。 之前在新闻上看到一则报道。 父子俩在酒桌上，因为一言不合，大打出手，进而向对方身上互泼白酒。怒火中烧的父亲用打火机点燃了儿子的衣服，两人身上瞬间起了大火。
最终父亲抢救无效死亡，儿子也受了重伤。 新闻中的父子，像极了希腊神话中的大力士海格力斯，只知道一味地去踢那个越来越膨胀的仇恨袋子。 殊不知，只需要换一个解读视角，停止去踢那个袋子，你就会发现它自动恢复如初。 法学教授罗翔走红后，粉丝破千万，很多人在评论区骂他，说他是虚伪主义，满口仁义道德。 他从来没有生气，反而是很冷静地把微博关掉，交给自己的徒弟来打理。 留下轻飘飘的一句： 误解是人生的常态，理解是稀缺的例外。人这一生难免会遇到诸多不顺，当我们把胸怀放大的时候，就会发现烦恼少之又少。 心理学上的“费斯汀格”法则告诉我们：生活中10%的事情我们无法掌控，但是90%的事情我们可以掌控。 发生了什么并不重要，我们也无法改变，重要的是我们如何去看待，去解读。 当我们勇于跳出思维的囚笼，转变一下解读事物的角度，就会离生气越来越远了。 诚如一句话所说：“凡事只要换个角度解读，就没有什么可生气的了。” 爱焦虑，源于手中的沙子握得太紧电影《黑天鹅》中，女主角妮娜是一位出色的舞蹈演员，在饰演白天鹅的镜头中获得了现场导演的赞许。 然而当她饰演黑天鹅的时候，感觉远没有饰演白天鹅，表现得出色。 这使她很是焦虑，为了找到感觉，她不分日夜地苦练，却连一点起色也没有。 越焦虑越不在状态，最终还生生把饰演白天鹅的机会也流失了。焦虑的本质就源于我们把节奏掌握得太紧了，没有给自己喘息的机会。 把自己逼得太紧，就好比进入了一个暗无天日的囚笼。 当我们学会松弛的时候就会发现，事情反而会进展的更顺利。 自媒体博主凉爽，曾为了出新书日夜奔忙，身心异常焦虑，身体亮起了红灯。 她不得不把工作取消，让该充电的身体大睡了一觉，之后又去爬山。顿时感觉很浑身轻松，灵感也突然来了。 无独有偶，作家朱光潜每次遇到写作焦虑的时候，他就会停下笔到乡下去散步，使身心得到放松。 之后再回到书桌前，就会感觉到满满的能量。 人总是越成长越发明白：手中的沙子握得太紧，只会徒增焦虑。 唯有摊开手中的沙子，保持合适的节奏，才能减轻心理负担，收获自在。 对付焦虑，我们可以效仿一下作家李莜懿在视频中所讲的“烦恼箱”方法。 当她遇到一些烦心的问题，比如说孩子不听话或者自己写作没有灵感的时候，她就会 把这些问题写下来，装进烦恼箱。 当一段时间过后，她再打开的时候发现这些问题，要么没有发生，要么已经被解决掉了。 可见有的时候，有些事情并没有那么重要，也不值得让我们去拼命冲刺。 当我们能够松弛下来的时候，就会发现很多事情都可以放慢一节拍，缓着来。 要知道，当一个人开始松弛下来的时候，运气才会变好。爱自责，源于习惯做人生的差评师在网上看到一位作者分享他前同事小溪的故事。 小溪最大的特点是爱自责，把所有的责任都往自己身上揽。 一次部门开会，领导说业绩懈怠了，希望大家能够迎头赶上。 大家都知道，因为之前有国庆假期，加上很多人都休了年假。 可是小溪不这样想，她觉得是因为自己发烧请了一天假，才影响了整个工作的进度。 在开完会之后的一周，她每天都是最晚回家。 坐在她附近的同事，如果偶尔和谁说悄悄话，被她听到了，就自责一定是自己哪里做得不够好，别人才会议论自己。 按说小溪这种小心谨慎的处事方式，应该很受大家的喜欢，恰恰相反，大家唯恐避之不及，生怕说的某句话不小心又伤到了她。 有句话说得很妙： “一味地自责，犹如中箭，我们能做的就是及时转身，永远不要中第二只箭。 ” 工作中适度地自责，可能会提高我们的工作效率。 但是小溪这种不去分析具体原因，就一味地自责，把全部的责任往自己身上揽，只会徒增无谓的烦恼。 而且越是爱自责的人，越敏感，身边的人终日都要小心翼翼地。 长此以往，只会让自己困于方寸之地，囿于琐碎之间，把自己活成了一座孤岛。 佛家曾说：“这世上只有三件事：一种自己的事，一种他人的事，一种老天的事。” 爱自责的人活得太累，就在于把这三件事都大包大揽到自己身上去了。 真正聪明的人都懂得了，只管自己的事。让该去的随风而去，我们的心灵才能获得真正的自由。 如此才能在这实苦的人生间，游刃有余。 生活本是一场修行，与其做自己的差评师，不如做人生的点赞师。 相信大家都玩过这样的游戏。 一束光打在墙上，伸出一只手挡在光前面，墙上就立刻有了影子。 想象一下，如果我们想要改变影子，只改变光源，可以吗？ 影子如此，人生亦如是。 所有问题的答案，都在我们自己身上。 生气的时候不妨换个角度去解读；焦虑的时候，试着把手中的沙子摊开；遇到问题的时候，勇于去做自己人生的点赞师。当你开始向内生长的时候，人生也会随之四通八达。▼想看更多优质文章，欢迎翻阅往期佳作
作者简介：娴伴桐，富书作者，渴望左手读书，右手写作，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富书（ID：kolfrc），转载授权联系开白助理（看菜单栏）
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