半蹲生孩子_半蹲 全球短讯
2023-04-13 21:52:42 互联网
(资料图片)
1、展开1全部 如果你半蹲都没做好，就不要考虑全蹲，全蹲就是半蹲的加强版注意要点是腰背一定要直，不能驼背，然后小腿不能超过脚尖，按照我说的正确方法做一次就会感觉到不同了，然后就是如果你半蹲觉的很轻松了，就进行全蹲来加强锻炼所以并没有说哪个好，只是全蹲更难一下平衡不好掌握，身体会容易前倾，做不好容易受伤，还是等半蹲熟练了再说吧，当然，如果你觉的可以全蹲就蹲呗，半蹲=膝盖成90-80度角就可以全蹲=蹲到你能蹲到的最低点，还是要注意身体不能前倾，把力量集中脚跟重点重点膝盖。
2、不能。
3、超过。
4、脚尖。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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